Read Anywhere and on Any Device!

Subscribe to Read | $0.00

Join today and start reading your favorite books for Free!

Create Free Account

Quick and Easy Sign Up!

It takes less then 1 minute to sign up, then you can enjoy Unlimited eBooks.

Sign Up Browse

Read Anywhere and on Any Device!

  • Download on iOS
  • Download on Android
  • Download on iOS

4X4 Historien om de enkle og revolusjonerende intervallene

Jan Helgerud
3.90/5 (20 ratings)
Read Now Download Now
Tren deg yngre, sprekere og sunnere med 4 X 4-metoden.

Få, om noen, har betydd så mye for forståelsen av sammenhengen mellom trening og helse som Jan Helgerud og Jan Hoff. Dette er historien om den revolusjonerende enkle treningsmetoden 4 x 4.
Enten du er toppidrettsutøver eller pasient, er nemlig fire ganger fire minutters intensive intervaller eller repetisjoner nøkkelen til å forbedre helse og prestasjoner.
Boken forteller om vitenskapen bak metoden, og historien om hvordan den bidro til å revolusjonere treningen til stjerner som Marit Bjørgen, og til toppklubber som Rosenborg, Celtic, Real Madrid og Barcelona med spillere som Cristiano Ronaldo og Lionel Messi.
De siste tjue årene har Helgerud og Hoff også gjort banebrytende oppdagelser om hvor viktig intensiv trening er for et lengre og bedre liv for pasienter med slag, KOLS, MS og andre autoimmune sykdommer, og for helse og livskvalitet uansett forutsetninger.
Boken inneholder en tolv ukers treningsplan for utholdenhet og styrke for alle nivåer, fra pasient til toppidrettsutøver.
Format:
Paperback
Pages:
196 pages
Publication:
2024
Publisher:
Vigmostad & Bjørke
Edition:
Language:
nor
ISBN10:
8241959486
ISBN13:
9788241959486
kindle Asin:
8241959486

4X4 Historien om de enkle og revolusjonerende intervallene

Jan Helgerud
3.90/5 (20 ratings)
Read Download
Tren deg yngre, sprekere og sunnere med 4 X 4-metoden.

Få, om noen, har betydd så mye for forståelsen av sammenhengen mellom trening og helse som Jan Helgerud og Jan Hoff. Dette er historien om den revolusjonerende enkle treningsmetoden 4 x 4.
Enten du er toppidrettsutøver eller pasient, er nemlig fire ganger fire minutters intensive intervaller eller repetisjoner nøkkelen til å forbedre helse og prestasjoner.
Boken forteller om vitenskapen bak metoden, og historien om hvordan den bidro til å revolusjonere treningen til stjerner som Marit Bjørgen, og til toppklubber som Rosenborg, Celtic, Real Madrid og Barcelona med spillere som Cristiano Ronaldo og Lionel Messi.
De siste tjue årene har Helgerud og Hoff også gjort banebrytende oppdagelser om hvor viktig intensiv trening er for et lengre og bedre liv for pasienter med slag, KOLS, MS og andre autoimmune sykdommer, og for helse og livskvalitet uansett forutsetninger.
Boken inneholder en tolv ukers treningsplan for utholdenhet og styrke for alle nivåer, fra pasient til toppidrettsutøver.
Format:
Paperback
Pages:
196 pages
Publication:
2024
Publisher:
Vigmostad & Bjørke
Edition:
Language:
nor
ISBN10:
8241959486
ISBN13:
9788241959486
kindle Asin:
8241959486

More Books

Terroristen fra Bærum: radikaliseringen av Philip Manshaus

Anders Hammer

Killing Moon (Harry Hole, #13)

Jo Nesbø

Maskiner som tenker

Inga Strümke

Ansvar - Ledelse er ingen popularitetskonkurranse

Robert Mood

Pabbi. En familiesaga om drukkenskap

Mímir Kristjánsson

Brightly Shining

Ingvild H. Rishøi

Instukid - Mine år på ungdomsavdeling

Johanne Rogndal

Fitte og diesel : Russens egne historier om det hemmelige livet på bussene

Ivar Brandvol

Pelsjegerliv blant Nord-Canadas indianere

Helge Ingstad

Med fiskestang og svartkjele

Lars Monsen

Amerikansk karmageddon. Tanker om mitt fordømte fedreland

Thomas Seltzer

Hva skjedde med maten?

Susann Stave