Read Anywhere and on Any Device!

Subscribe to Read | $0.00

Join today and start reading your favorite books for Free!

Create Free Account

Quick and Easy Sign Up!

It takes less then 1 minute to sign up, then you can enjoy Unlimited eBooks.

Sign Up Browse

Read Anywhere and on Any Device!

  • Download on iOS
  • Download on Android
  • Download on iOS

Lęk off

Regine Galanti
3.82/5 (382 ratings)
Read Now Download Now
Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia?
Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności?
Oto twoja pierwsza pomoc! Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce.

W Lęk off znajdziesz:

Testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk
Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek
Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja, dostarcza informacji i przynosi korzyści!
Format:
Hardcover
Pages:
220 pages
Publication:
2021
Publisher:
Feeria
Edition:
Language:
pol
ISBN10:
8382250351
ISBN13:
9788382250350
kindle Asin:

Lęk off

Regine Galanti
3.82/5 (382 ratings)
Read Download
Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia?
Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności?
Oto twoja pierwsza pomoc! Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce.

W Lęk off znajdziesz:

Testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk
Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek
Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja, dostarcza informacji i przynosi korzyści!
Format:
Hardcover
Pages:
220 pages
Publication:
2021
Publisher:
Feeria
Edition:
Language:
pol
ISBN10:
8382250351
ISBN13:
9788382250350
kindle Asin:

More Books

Wrony

Petra Dvořáková

Cordially Invited

Zoe Sugg

Zdążyć przed Panem Bogiem

Hanna Krall

Piękny chaos twej duszy

Eli Paczkowska

Gloria Victis

Eliza Orzeszkowa

Święto ognia

Jakub Małecki

The New Menopause: Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts

Mary Claire Haver

Przypomnij o nas gwiazdom (Trylogia Moon, #3)

Weronika Schmidt

L'enfant de Noé

Éric-Emmanuel Schmitt

Zaproś mnie na pumpkin latte

Anna Chaber

Kamienie na szaniec

Aleksander Kamiński

Why Your Parents Are Driving You Up the Wall and What To Do About It: THE BOOK EVERY TEENAGER NEEDS TO READ

Dean Burnett